no to dalej jakas infekcja, powtarzam ze kiedys jak zdazalo mi sie pic cole dotarlem do momentu gdzie kazdy lyk konczyl sie tym samym, kofeina, nic innego nie laczy kawy z cola. Sek w tym ze to cos z zoladkiem, moze to co mowisz..., z tymze znajac siebie i bole po coli jestem prawie pewien ze to nie "typowe" zatrucie pokarmowe, musialem [...]
[...] oburacz do klatki siedzac na podlodze 12/10/8/8 wywal Biceps 1.modlitewnik lub uginanie o kolano 12/10/8/8 wywal 2.uginanie przedramion ze sztanga prosa stojac 12/10/8/8 jako pierwsze 3.uginanie ramion na wyciagu dolnym stojac ( tzw. 21) wywal- aha 21 to co innego 4.uginanie ramion ze sztangielkami stojac 12/10/8/8 ok ale ze supinacją [...]
[...] Czy to będzie duży problem dla mięśni jeśli do tego biegałbym np. 3x w tygodniu i podczas tego treningu biegowego czasem po prostu walnął sobie interwała, podciągnął się jak znajdę jakąś ciekawą gałąź czy też porobił pompki? Co z brzuchem? Jaki trening wykonywać na brzuch - powinienem go robić podczas treningu siłowego, po bieganiu, a może [...]
Dieta będzie jak najbardziej w porządku jak dorzucisz po treningu (wiem jaka to pora) np. odżywkę białkową i banana bo położenie się po treningu spać bez posiłku jest niedobre. Albo dorzuć sobie pełny posiłek. Kcalorii się nie bój, spokojnie możesz jeszcze koło 100 dołożyć. W razie czego utnij troszkę z 2 lub 3 posiłku i wrzuć na wieczór po [...]
Kurde... sylwetka rewelacja, z resztą już kiedyś pamiętam Twoje zdjęcia na rzeźbie to już była miazga. Łydy masz przeogromne, według mnie trochę uda się przy nich chowają bo na zdjęciach wygląda jak byś miał łydy prawie tak duże jak uda :D, co nie znaczy, że uda są słabe.
[...] się, że można, jednak nie jest to zapewne takie łatwe, czy może się mylę? Osobiście wybierając kierunek instruktora posiadałbym większą wiedzę na temat sportów siłowych i dietetyki (oczywiście dalej się kształcąc), niż ci "pseudo instruktorzy" z Anglii, o których tu piszecie. Lecz, jak wspomniałeś, niestety nie liczy się sama wiedza...
Ktos kiedys powiedział : "po co brac enana skoro masz pod reka propa " nie wiem jak zareaguje na teścia wiec wole najpierw propa. Po metce poszlo ladnie nic mi nie dolegało nie bolało bylo jak na kretce tylko kilka razy mocniej jak teraz bedzie ok, to kolejny walne enana. Chyba, ze na tym poprzestane jak jadlem mete tez tak mowilem... [...]
w sumie sam brałem nolve , ale poprostu znalazłem taką ciekawostke to wkleiłem art, przecież nie miałem zamiaru nikogo straszyć itd. ale daje do myślenia trochę po prostu, że jak już ktoś kiedyś wspomniał nie są to cukierki.
[...] białko i gainery ale firm to nie pamietam 7) brak spalaczy 8) obecnie MP Assault,mono dynamitze,scitec jumbo 9) kreatyne jeszcze biore koniec cyklu kreatynowego za około jakies 2 tygodnie 10)jest mi cięzko o staranną dietę z wyliczeniem wszystkich potrzebnych rzeczy staram się jeść o określonych godzinach 4-5 razy dziennie z szczegółowym [...]
Ta wyjechałem za chlebem w tamte rejony jak wielu podobnych mi Każdego ranka i wieczora mogłem oglądać szczyt Wezuwiusza z kwatery którą wynajmowałem, zresztą z każdego miejsce można było go dostrzec. Kiedyś nawet zrobiłem sobie wycieczkę i zajrzałem w jego krater. To było swietne czasy tyle że ze sportem miało mało wspólnego, chyba że liczyć [...]
mm1986 ale to ty się kłucisz nie ja. Zachował bym się zupełnie jak ty pisząc tobie teraz że masz wyj**kę hormonu albo że nie czujesz po 1,5 miesiąca działania. Czyli po prostu negował twoje zdanie. Pogrążasz się swoimi wypowiedziami bo nie napisałem nigdzie że wyczuwam gh po trzech dniach a czuje jego skutki. Drętwienia nie doświadczyłem żadnego [...]
Rozumiem że jak ktoś ćwiczy dla lepszego samopoczucia to ma coś z głową? A towar wbijam bo jak mogę coś zrobić w 2-3 miesiące to po co na to czekać rok? Szkoda mi czasu nie na siłkę a na to żeby to na 100% ogarnąć. Kiedyś wyrzekałem się wielu rzeczy ze względu na siłownię i fakt efekty były bardzo zadowalające ale wystarczy kilka miechów bez [...]
ania_mala czlowiek powinien byc w pelni swiadomy za co sie bierze niby kapsulka a potrafi wiele trzeba sie sporo naczytac i byc swiadomym jakie to moze miec skutki uboczne zanim sie co kolwiek zrobi tak pozatym to ze Tobie sie takie cos stalo(przykro mi z tego powodu) wcale nieznaczy ze stanie sie kazdemu, ale to wszystko trzeba robic z glowa i [...]
ja nic nie nosze mam zdanie ze jak ktoś chce co w*p*i*e*r*d*o*l spuscic to i tak ci go spusci.juz kiedyś dostałęmkonkretny wperd... nas było 2 ich 3.Byki więksi pobolało troche i zeszło.um nie naszczęście tak łatwo po ryju sie nie dostaje,Ale zamierzam iść na studia do krakowa,a wtedy jakąś kose bedzie pasowało zakupić, choć osobiscie preferuje [...]
czesc Uriel hehe nie ja nikogo nie szpieguje tylko wiesz smieszy mnie takie cos jak ktos pisze ze kupie sobie hormon albo cos innego i chce go brac i możecie poradzic w jakis sposob gdy taka osoba nie zdaje sobie sprawy jakie to nosi za sobą zagrożenia gdy ktoś coś nie umiejetnie stosuje lub gosc kiedys wyskoczył z takim tekstem hej kupilem sobie [...]
Nie rezygnowałabym z BJJ, jeśli lubisz, jak najbardziej może to być dodatek, do np.: treningu domatora (w dziale trening dla początkujących masz gotowe zestawy), ponadto to, czy będzie budował masę w dużej mierze będzie opierao się jak rozbijesz dietę, ile dasz nadwyżki itd, pamiętaj, że trening z włąsnym cięzarem ciała, kiedys zawodzi i trzeba [...]
Racaj, też tak jest u mnie, goście olewają jak prawym sikiem, ale wielkie pany są bo chodzą na sekcję tkd. Jak kiedyś ktoś ich zapyta czy jest tu jakiś cwaniak :) to przestaną olewać albo chodzić, co byłoby lepsze, bo trenerowi przestaliby łeb zawracać. Pozdro Jedi, nie przestane :)
kolego bloody twoim tokiem myslenia teraz ide....twierdzisz ze jak pojadzie enan z deka na reducji to sie srodki zmarnuja???dobrze mysle?? zrozum chłopie jeden z drugim ze to dieta jest cudem...cwicze 12 lat z tego prawie 3 z dieta zmarnowałem 9 lat cwiczenia bo tez kiedys myslałem ze co wrzuce do gardła bedzie siii....człowiek młody głupi nie da [...]
hahahahah ale mi bic napompowało hahahah patrzcie wszyscy patrzcie.....;) Raz jak byłem u kumpla wpadł do niego taki kolo, kumpel miał ławeczke i sztange w pokoju, koles tak na to patrzy to sie go pytam czy cos ćwiczy? on że kiedyś ćwiczył i nawet wyciskał 80 kg na klate, to sie dalej z kumplem pytamy czy cos brał, jakies odżywki czy cosik, a on [...]
Przypomniało mi sie jak jakieś pól roku temu bylem z ziomkami na siłce, wziąłem sie za triceps, to kumpel wyjechał do mnie z textem: Że bezsensu jest ćwiczyć na tricpes, bo go wogole nie widać :) :) Albo kiedyś powiedział mi ze zaczął brać kreatyne (kupil na allegro). Spytałem sie go ile miesiecy juz cwiczy, to mi odpowiedział że nie cwiczy bo mu [...]
Dalszy ciąg rzeźby 1990- zdjęcia str 1,5
